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      <title>リカちゃん&amp;ランちゃん日記</title>
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      <language>ja</language>
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         <title>こころがけ</title>
         <description><![CDATA[前回は <a href="http://www.cycle-jp.com/2010/01/_20100114c12a.php">管制トラブル</a> でえらく出発が遅れた母ですが，今回は全国的な悪天候で伊丹空港へダイバートか，羽田空港へ引き返す可能性があるそうです．こころがけの問題でしょうか…
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雪は降っているものの，無事に着陸出来たようです．
　
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         <pubDate>Wed, 10 Mar 2010 00:10:00 +0900</pubDate>
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         <title>小雨でもプクムク</title>
         <description><![CDATA[昨日の夕方の雪～深夜の雨ということで，さすがに早朝の走行はパスせざるを得ませんでした．いつものジテツー時間は小雨になっていましたので （和田では一時的に強く降りました） ，食い気優先でプクムク経由で走りました．ウインナーパン・プチレーズン×4・みそピーナッツパンで410円でした．
　
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●走行距離：日/週/月/年= (20.2km)/148.8km/703km/5,086km●
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         <pubDate>Wed, 10 Mar 2010 00:00:00 +0900</pubDate>
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         <title>雨でも伊豆高原 (参考)</title>
         <description><![CDATA[雨対策は以下の通りです．レインスーツはピンキリですが，愛用しているのは釣り用で，実売価格は6,000円前後です．SPDシューズは国内価格は高いのですが，個人輸入で1万円ちょっとで入手しました．
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レインスーツの蒸れ対策は，フロントジッパーを使わずにスナップで留めるくらいです．上半身が倒れており姿勢も安定しているので，これでも特段問題はありません．あと，フードは安全のために使いません．フードを使うと音が聞き難くなりますし，振り返っての後方確認が十分に出来なくなるからです．頭はヘルメットがありますし，それに頭は風邪をひきませんので…
　
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         <pubDate>Tue, 09 Mar 2010 00:10:00 +0900</pubDate>
      </item>
            <item>
         <title>いつも通り</title>
         <description><![CDATA[今朝はいつも通りの 蒲田＋通勤 （高円寺陸橋経由） で，朝食は開店直後のプクムクの 「焼きそばパン＋カレーパン＋みそピーナッツパン」 の3個 （340円） でした．焼きそばパンは，薄皮あんパンの餡が焼きそばなった感じで，一般的な焼きそばパンとは異なり美味でした （少々食べ難いのが欠点） ．
=====
プクムクで 「午後から雨が降るようですが，自転車で大丈夫ですか？」 と声を掛けられたので， 「ありがとうございます．日曜日に雨の中を伊豆高原から熱海まで走りましたので，多少の雨なら大丈夫です」 と答えました．これに対して，耳には 「凄い根性ですねぇー」 と無難な返事が聞こえましたが，もしかすると 「馬鹿じゃないの」 の間違いかもしれません♪
　
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●走行距離：日/週/月/年= 65.5km/128.6km/683km/5,065km●
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                  <category domain="http://www.sixapart.com/ns/types#category">横浜方面</category>
        
        
         <pubDate>Tue, 09 Mar 2010 00:00:00 +0900</pubDate>
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            <item>
         <title>昨日が今日なら</title>
         <description><![CDATA[「昨日が今日なら」 きっと新宿まで走ることが出来た筈です．昨日の分を取り戻すように，今日は若洲・青海・台場の定番コースを快適に走りました．
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携帯の調子が悪かったようで，Run&Walkのアプリケーションが終了しており，51.2kmが記録されませんでした． orz
　
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●走行距離：日/週/月/年= 63.1km/63.1km/617km/5,000km●
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         <pubDate>Mon, 08 Mar 2010 00:00:00 +0900</pubDate>
      </item>
            <item>
         <title>雨でも伊豆高原 (5/5)</title>
         <description><![CDATA[まとめ：
[交通費]
(1) 品川駅→城ヶ崎海岸駅＋グリーン料金 2,770円 + 750円
(2) 熱海駅→東京駅 1,890円
[落車等]
伊東の海岸沿いを走っている時，強風で自転車が路肩に流され，ハンドルを右に切った時に，路肩の舗装の段差にハンドルを取られ落車しました．被害はSTI とバーテープの傷です （勲章かも？） ．
[その他]
こんな酷い条件下でも， "X7" の走り自体は常に安定しており，最後まで安心して走ることが出来ました．今回は距離は長くなかったものの，劣悪な条件でのハードな走行になってしまいました．それでも 「走らないよりも走った方が良かった」 と思っています．絶対に！
　
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●走行距離：日/週/月/年= 88.2km/554.1km/554km/4,937km●
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                  <category domain="http://www.sixapart.com/ns/types#category">プチ長距離</category>
        
        
         <pubDate>Sun, 07 Mar 2010 00:40:00 +0900</pubDate>
      </item>
            <item>
         <title>雨でも伊豆高原 (4/5)</title>
         <description><![CDATA[「電車に乗ればほっと一息」 と思っていましたが，いつの間にか気温がグーンと下がっており （走行中は気づきませんでした） ，濡れたウエアが非常に冷たく感じられ，東京駅に着くまでずーっと寒い思いをしました．ちなみに，足の方は 「SH-MW80 + レインカバー」 で，長時間かなりの雨に降られましたが，靴下が濡れるようなことはなく完璧でした．
　
<center><a href="http://cycle.blogmura.com/randonneur/" target="_bank"><img src="http://www.fino-sherry.com/images/20100307C02E01.jpg" border="0"></a></center>
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         <pubDate>Sun, 07 Mar 2010 00:30:00 +0900</pubDate>
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            <item>
         <title>雨でも伊豆高原 (3/5)</title>
         <description><![CDATA[雨と上り坂は覚悟していましたが，伊東→熱海では強風が吹き荒れ，酷い時は暴風と言っても良いほどでした．下り坂でもスピードを出すことが出来ず，ディスクブレーキを常に掛けながら10～15km/hで下りる始末で，精神的に非常に疲れました．さらに下多賀では走ることが困難な状況になり，雨宿りではなく風宿りまでしました．晴れていれば綺麗な景色で楽しみな場所が，強風で非常に苦痛な場所になったのは完全に想定外でした．orz
　
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         <pubDate>Sun, 07 Mar 2010 00:20:00 +0900</pubDate>
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            <item>
         <title>雨でも伊豆高原 (2/5)</title>
         <description><![CDATA[城ヶ崎海岸駅からスタートして，城ヶ崎入口交差点で東伊豆道路 （国道135号） へ入ったのですが，梅ノ木平までの上り坂に加えかなり雨が降っていて，交差点名標識が見え難い状況でした．時々メガネのレンズを拭きながら交差点名標識に注意して走ったのですが，どれだけ走っても 「東大室」 が現れず，気がついた時には伊東市吉田 （サザンクロスCCの近く） でした．コンビニに入って地図を買ってチェックしたところ， 「東大室」 はかなり手前だったということが分かり，そこで泣く泣くUターンしました．逆方向だと景色が違う訳で，今度は 「東大室」 の交差点名標識がハッキリと分かり，そこで右折して何とか目的地のXIV伊豆へ辿り着きました．Uターンというトラブルはあったものの，とりあえずは平穏でした．
　
<center><a href="http://cycle.blogmura.com/randonneur/" target="_bank"><img src="http://www.fino-sherry.com/images/20100307C02C01.jpg" border="0"></a></center>
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         <pubDate>Sun, 07 Mar 2010 00:10:00 +0900</pubDate>
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         <title>雨でも伊豆高原 (1/5)</title>
         <description><![CDATA[誰に尋ねても 「あんな雨の中を何で自転車で走らなきゃならないの？」 と言われると思いますが，しかし雨の日に伊豆高原に行っても特段印象に残ることには出会えません．そんな訳で，我ながら馬鹿とは思いつつも　「ベストケースで伊豆高原→新宿，ワーストケースで伊豆高原→熱海」 と決めて輪行をしました．伊豆高原に最も早く着くように，品川駅4時35分発の熱海行きに乗り，自転車はグリーン車の座席の後ろに立てました （ベルクロを巻いて荷物掛けに留めています）　．雨は完全に本降り状態になりましたので，多少でも目的地に近い城ヶ崎海岸駅で降りましたが，帰宅後にチェックすると伊豆高原駅でも同じような距離でした．とりあえず，ここまでは順調でした．
　
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         <pubDate>Sun, 07 Mar 2010 00:00:00 +0900</pubDate>
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         <title>マール君お散歩中</title>
         <description><![CDATA[<center><a href="http://cycle.blogmura.com/randonneur/" target="_bank"><img src="http://www.fino-sherry.com/images/20100306C12B.jpg" border="0"></a></center>
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         <pubDate>Sat, 06 Mar 2010 00:10:00 +0900</pubDate>
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         <title>Koga Miyata 組み替え完了</title>
         <description><![CDATA[昨晩 Koga Miyata の組み替えが完了したので，早速シェイクダウン走行をしました．専らフレームサイズ550に乗っていますので，フレームサイズ500のフィッティング （走行しながら調整） に少々時間がかかり，気がついたら川崎でした．FDをもう少し調整する必要がありますが，全体としては快調&快適な走行です．ちなみに，バーテープはホワイトではなく薄いブルーです．
　
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●走行距離：日/週/月/年= 63.8km/465.9km/466km/4,849km●
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         <pubDate>Sat, 06 Mar 2010 00:00:00 +0900</pubDate>
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         <title>ひさびさの晴天</title>
         <description><![CDATA[ひさびさに晴天になりました．幸運にも東陽町へ行く日でしたので， （昼食もとらずに） 晴天の日をたっぷりと楽しむことが出来ました♪
　
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●走行距離：日/週/月/年= 98.1km/402.1km/402km/4,785km●
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                  <category domain="http://www.sixapart.com/ns/types#category">晴海方面</category>
        
        
         <pubDate>Fri, 05 Mar 2010 00:10:00 +0900</pubDate>
      </item>
            <item>
         <title>パン工房プクムク</title>
         <description><![CDATA[少し前までは 「天気予報」 と言えるレベルでしたが，今週は 「天気予想」 で，現時点では思いっきり晴れています．そんな訳で，超早朝は走ることが出来なかったものの，通勤は問題ありませんでした．中野区南台の 『パン工房プクムク』 でパンを試しに買ったところ，素朴ならがなかなか美味でした． 3個買って320円 （カレーパン，みそピーナッツパン，フルーツチーズパン） ですから，朝の定番にしたいと思います．
　　
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                  <category domain="http://www.sixapart.com/ns/types#category">フード</category>
                  <category domain="http://www.sixapart.com/ns/types#category">自転車</category>
        
        
         <pubDate>Fri, 05 Mar 2010 00:00:00 +0900</pubDate>
      </item>
            <item>
         <title>Re: 思い込み</title>
         <description><![CDATA[チェーンリングの入荷が遅れているそうで，届くのは金曜～日曜になるようです． orz　この自転車，元々が Fitness Bike のためかアウター受けがヘッドチューブサイドに付いており，ハンドルを切った時のアウターの動きがいまいち綺麗ではありません．
　
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                  <category domain="http://www.sixapart.com/ns/types#category">メンテナンス</category>
        
        
         <pubDate>Thu, 04 Mar 2010 00:10:00 +0900</pubDate>
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