リカちゃん&ランちゃん日記 tag:www.cycle-jp.com,2012://7 2011-01-23T20:43:49Z Movable Type 3.33-ja 表参道コース tag:www.cycle-jp.com,2011://7.5015 2011-01-23T15:00:00Z 2011-01-23T20:43:49Z 昨夜雨が降ったようで路面が濡れており，雨も少し降っていました．雨天走行は慣れてい... 管理人

]]> やる気モード tag:www.cycle-jp.com,2011://7.5014 2011-01-22T15:20:00Z 2011-01-23T07:57:53Z 召使い見習いは 「やる気モード」 のようで，3時のおやつの時間に 「四谷二丁目の... 管理人
●走行距離R：日/週/月/年= 19.9km/96.3km/160km/160km● ]]> JR中野駅コース tag:www.cycle-jp.com,2011://7.5013 2011-01-22T15:00:00Z 2011-01-23T00:38:31Z 昨日は 「JR高田馬場・新宿・千駄ヶ谷・信濃町コース」 でしたので，今朝は少し頑... 管理人


]]> ランニングの練習 tag:www.cycle-jp.com,2011://7.5012 2011-01-21T15:10:00Z 2011-01-23T00:35:45Z 召使い見習いが全くランニング出来ないと言うので （原因はオーバーペース） ，初歩... 管理人
]]> JR高田馬場・新宿・千駄ヶ谷・信濃町コース tag:www.cycle-jp.com,2011://7.5011 2011-01-21T15:00:00Z 2011-01-21T23:20:01Z 昨日は西新宿を断念したので，今朝は高田馬場経由で小滝橋通りを走りました．少し距離... 管理人

]]> 東新宿・青山コース tag:www.cycle-jp.com,2011://7.5010 2011-01-20T15:00:00Z 2011-01-21T23:17:53Z 今朝は西新宿方向へ走ろうと思ったのですが，東新宿辺りで酔っ払いが現れたので，明治... 管理人

]]> 目白駅・東京カテドラルコース tag:www.cycle-jp.com,2011://7.5009 2011-01-19T15:00:00Z 2011-01-19T22:49:20Z 脛骨が疲れているので5km走るつもりでいたのですが，試しにフォアフット走法にした... 管理人

]]> 神田川桜並木・箱根山コース tag:www.cycle-jp.com,2011://7.5008 2011-01-18T15:00:00Z 2011-01-19T00:20:55Z 朝起きるとやや脛骨がお疲れ気味でしたので，ペースを 8min/km に落として神... 管理人
]]> 早稲田・護国寺コース tag:www.cycle-jp.com,2011://7.5007 2011-01-17T15:00:00Z 2011-01-18T11:04:38Z 南 （外苑） と東 （皇居） のコースも飽きたので，北のコースを開拓しました．夏... 管理人

●走行距離B：日/週/月/年= 16.8km/43.1km/577km/577km● ●走行距離R：日/週/月/年= 14.5km/26km/89km/89km● ]]> いい感じ tag:www.cycle-jp.com,2011://7.5006 2011-01-16T15:00:00Z 2011-01-17T09:53:02Z 頸骨がお疲れ気味かと思い3～5kmほど走るつもりで出たのですが， 「冷静に考えて... 管理人
●走行距離B：日/週/月/年= 26.3km/26.3km/560km/560km● ●走行距離R：日/週/月/年= 11.5km/11.5km/75km/75km● ]]> ダイヤと花の大観覧車 tag:www.cycle-jp.com,2011://7.5005 2011-01-15T15:20:00Z 2011-01-16T08:58:57Z 「水仙はまた見に来ることはあっても，大観覧車には乗ることは無いでしょう」 という... 管理人





●走行距離B：日/週/月/年= 65.8km/200.9km/534km/534km● ●走行距離R：日/週/月/年= 13.6km/63.2km/63km/63km● ]]> 水仙まつり tag:www.cycle-jp.com,2011://7.5004 2011-01-15T15:10:00Z 2011-01-16T08:16:06Z 召使い見習いが，たくさんの水仙を見たことが無いと言うので，5万球・20万本の水仙... 管理人

]]> ひさびさに皇居一周 tag:www.cycle-jp.com,2011://7.5003 2011-01-15T15:00:00Z 2011-01-15T21:01:01Z トレイルラン向けシューズの具合をみるために，ひさびさに皇居一周コースを走りました... 管理人
]]> 神田雪だるまフェア tag:www.cycle-jp.com,2011://7.5002 2011-01-14T15:20:00Z 2011-01-15T06:36:21Z 靖国通り沿いには多数の雪だるまが並び，さらに軽トラックに乗って愛嬌を振りまく雪だ... 管理人 ]]> 台場公園 tag:www.cycle-jp.com,2011://7.5001 2011-01-14T15:10:00Z 2011-01-15T09:43:21Z また台場公園へ行きました．先週はランドナー （550） で担ぎ難かったのですが，... 管理人

●走行距離B：日/週/月/年= 59.7km/135.1km/468km/468km● ●走行距離R：日/週/月/年= 8.1km/49.6km/50km/50km● ]]>