リカちゃん&ランちゃん日記

木曜日の朝でも八景島付近の道路は渋滞していましたので，GW中は走っても磯子くらいまでだと思います．そんな訳で，今朝は赤れんがパーク経由で，このところスルーしている増上寺に寄って，墓参りしました．
　

結局のところ今日一日で135km走ったのですが，全体4位になりました．GW中に思いっきり走る人が居ると，定位置の全体2位は難しいかもしれません．
　

●走行距離：日/週/月/年= 135.4km/516.4km/135km/9,033km●

昨日は六郷橋 （南下） のところで，コンクリート片みたいなものを踏みました． 「パンクしたら嫌だなぁ」 と思いながら走り続けたのですが，特に不都合無く135km走りました．しかし，今朝の走行の前に空気圧を確認したところ， 65psi まで下がっていました．走行中は殆ど空気が抜けずに，停車していると徐々に空気が抜けるスロー・パンクチャーで，召使い見習いが埼玉県の小川町で経験したのと同様のパターンです．チューブを抜いて確認すると，非常に小さな穴が開いており，押し方によっては殆ど空気が抜けないような状況でした．パッチを貼っても良いのですが，そこそこ距離を走りますので，保険のためチューブ （Panaracer R'AIR W/O 700x23-28C） を交換しました．
　

横浜方面にノルマの100km走ろうと思い，とりあえず 磯子海づり施設 まで行ったのですが，走行距離が全く足りませんでした．そこで富岡方面へさらに走ったところ，偶然横浜ベイサイドマリーナの名前が目に入りましたので，期待もせずに行ってみました．ところが，東京夢の島マリーナとは雲泥の差で，景色は綺麗なうえ整備もされており，とても気に入りました． 「ちょと100km」 という時は，横浜ベイサイドマリーナを定番にするつもりです．
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EXS （スポルティーフ / 700x26C） だと，信号無視を繰り返すローディー程度なら，ちゃんと追走出来ました （もちろん信号を守って） ．
　

●走行距離：日/週/月/年= 135.1km/651.5km/271km/9,168km●

スタートダッシュしたつもりでしたが，3日で368km走っても総合2位です． orz
　

坂が苦手なのでヒルクライムの記事が載っている雑誌を買いました．色んなことが書かれていましたが，勝手に理解したことは 「ヒルクライムにはリカンベントの走り方をしよう！」 ということです．実際そうやって走ってみると 48T でも楽に坂を上れましたし，さらに 「ヒルクライムでなくて」 疲れている時もこの走り方に切り替えることで速度を維持することが出来ました．欠点は背中をシートではなく腕で支えているので，長く走ると腕が疲れることでしょうか…　もし Tartaruga Type F のようなシート （背もたれ） があると，この問題も解消するのかもしれません．何れにしても，リカンベントの乗り方がアップライトでも役だっており，今月は殆ど 48T （80-100rpm） で走っています．
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RANS の CRANK FORWARD のページに "Why They Climb So Well!" という説明がありました．このことからも，私の勝手な理解は間違っていないと思います．たぶん…
　

召使い見習いのサドルを男女兼用から女性専用に交換しました．感想は 「ちょっと見た感じでは大差無いと思ったけど，走ってみるとかなり違う．他の自転車も交換する！」 で走ってみないと分からないことを理解したようです．その後に東京ミッドタウンに行って，非常に美味でお気に入りの 「ピスタチオのパン」 を買って戻りました．
　

●走行距離：日/週/月/年= 111.0km/111km/382km/9,279km●

「走る時間がない」 という話をよく聞きますが，努力すれば 「家族サービスを犠牲にすることなく」 100km走ることが出来ます．今朝の時間割は以下の通りで，このパターンなら真夏でも大丈夫です．
1) 02:15 - 起床
2) 02:30 - 出発 （大鳥居 / 約40km）
3) 04:15 - 帰宅
4) 04:15 ～ 06:00 - ワンニャンの散歩&食事
5) 06:00 - 出発 （若洲，青海，台場 / 約55km）
6) 09:10 - 帰宅
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走行後に酒を飲むのは構いませんが，酒気帯び就寝または酒酔い就寝はダメです．目が覚めないか，または目が覚めても走る気力が低下していて走ることが出来ません．
　

●走行距離：日/週/月/年= (96.2km)/207.2km/478km/9,375km●

召使い見習いに付き合って，王子の 名主の滝公園 や 音無親水公園 へ行きました． …で，5月の4日間の走行距離が500kmを越えました．
　

●走行距離：日/週/月/年= 123.4km/234.4km/505km/9,402km●

自転車が違う点を除き，昨日と同じパターンで走りました．昨日が夏日だったためか，潮風公園に設置されているアイスクリームの自販機が売り切れ状態でした． orz
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Run&Walkのランキングが，やっと総合1位になりました．いつも総合1位の人は，毎日100km以上走っているのでしょう．
　

●走行距離：日/週/月/年= (96.3km)/330.7km/601km/9,499km●