リカちゃん&ランちゃん日記

走っていて，深夜に元気なのは飲食系とお巡りさんですが，写真の自転車屋さんもしばしば電気が点いています．一瞬ですが，いつも納車orメンテで忙しそうな姿が見えます．今朝は午前１時半の時点では作業中で，午前３時半の時点では閉まっていました．お店の名前を確認してパチリ…
　

世間の常識通り立ちゴケしました．これまで使っていたSPDペダルを通勤用に付け替え，新しく届いたペダルを早朝用に付けたのですが，新しい方は最弱でもバネが強く，そのことを忘れて国立劇場前の信号待ち （歩道上） でコケました．コケ方が悪かったようで，人間は無事でしたが，ディレーラーハンガーが曲がってしまいました．ディレーラー直付ゲージは未だ買っていなかったので，どこかのお店で修正して貰わねばなりません．
=====
自転車をひっくり返して応急修理していたところ，通りかかった人から 「大丈夫ですか？」 と声を掛けられました．きっと，坂を下っていて盛大に転倒したと思われたのでしょう…　orz
　

●走行距離：日/週/月/年= (21.2km)/340.6km/496.8km/20154.5km●

ディレーラーハンガーを修正して貰ったのですが，写真のようにディレーラー自体も曲がっていました．これ以上はどうしようもありませんので，この SRAM RIVAL リアディレーラーを海外に発注し，しばらくペンディングになっていた ULTEGRA (6700) の方を復帰させました．
　

●走行距離：日/週/月/年= 61.2km/380.6km/536.8km/20194.5km●

ULTEGRA 6700 + Avid BB7 のシェイクダウンのため，平和島と青海まで走りました．シフトアップ操作の深いストロークに違和感がありますが，動作そのものは非常に安定しており快適です．また，写真を見れば分かるように，ハンドル周りがとてもスッキリとしました （補助ブレーキは撤去） ．これまでに変更したパーツは以下の通り：
　
Shifters: SORA ST-3400 → ULTEGRA ST-6700
Front Derailleur: SORA FD-3400 → ULTEGRA FD-6700
Rear Derailleur: TIAGRA RD-4500 → ULTEGRA RD-6700
Brakeset: Avid BB5 → Avid BB7
Brakelevers: SORA ST-3400 + Cannondale C-2 B-levers → ULTEGRA ST-6700
Pedals: N/A → SHIMANO PD-M520
Tires: Maxxis Raze Foldable, 700 x 35c → Panaracer Tourer 700 x 26C
Stem: Cannondale C4 → EASTON EA50 ±20° 31.8 4B
　

●走行距離：日/週/月/年= (72.1km)/452.7km/608.9km/20266.6km●

ディレーラーハンガーを修正するのと同じやり方で （？） ，リアディレーラーを修正したところ，特に不都合なく動作するようになりました．交換パーツは注文済みですが，このまま使い続けるかもしれません．
　

●走行距離：日/週/月/年= 89.7km/470.3km/626.5km/20284.2km●

汐見橋の先に何があるのか知りたくて，明るい時間に鶴見まで走りました．鶴見川の河口には横浜市高齢者保養研修施設 「ふれーゆ」 があり，その先端の正面には海を挟んで鶴見つばさ橋があります．お弁当を持って行って，海を見ながら食べるには良さそうな場所でした．
　

●走行距離：日/週/月/年= (67.4km)/537.7km/693.9km/20351.6km●

二日続けてノルマ未達はさすがにマズイので，新木場緑道公園＋若洲海浜公園まで走りました．今回は東京メトロ新木場車両基地へのルートも分かり，周辺の道路をほぼ走りました．
　

●走行距離：日/週/月/年= 111.8km/582.1km/738.3km/20396km●

先週末はブチ横浜で済ませたので，今朝はちゃんと横浜 （赤レンガ倉庫） まで走りました．気温は ウインドブレーカー + SPDサンダル でも大丈夫なくらいで，さらに風も無風に近く （写真を見れば分かると思います） ，とても走り易い超早朝でした．
=====
ULTEGRA 6700 (STI/FD/RD) + Avid BB7，そして SRAM RIVAL (RD) は，どれも今のところ快調に動作しています．シフターの機能はそれぞれ一長一短がありますが，ブラケットの握り心地に関しては SRAM RIVAL の方が好みです．
=====
体重が55kg台に落ちて，その後57kg台に戻りこの状態が長く続いていました．ここで運動と食事のバランスがとれているのだろうと思っていましたが，けさ測ってみると54.5kgになっていました．体組成計の診断によれば，各部位ともこの状態がベストだとか…
　

●走行距離：日/週/月/年= 88.6km/88.6km/826.9km/20484.6km●

備忘録代わりに各部位の写真を撮りました．ハンドル周りがシンプルになりましたので，思いっきり雰囲気が変わりました．ちなみに，スプロケットとバーテープは諸事情でSRAM純正です．
　

今朝は気温が高めで，横浜に着いた時にはシャツが汗でグッショリでした．こういう気温だからなのか，山下公園にはアベックがたくさん居て，抱き合っているととても見え難いので，それを避けて氷川丸のところまで行きました．撮った写真を見ると，いまにも出港しそうな雰囲気になっています．
=====
SRAM RIVAL (RD) は信じられないほど快調で，帰りにコンビニ等に寄らなければ，往復ともに平均20km/hを超えたと思います．
　

●走行距離：日/週/月/年= 90.2km/178.8km/917.1km/20574.8km●