リカちゃん&ランちゃん日記

「高齢者→自転車は危険」 と考える人が少なくありませんが，東北大の研究では 「お年寄り転倒予防には歩くより自転車こぎが効く」 そうです．
　・ひざを高く持ち上げる腸腰筋等が年を重ねると衰え転倒しやすくなる．
　・腸腰筋はウオーキングやジョギングでは活発な動きは見られない．
　・腸腰筋は自転車こぎや階段上り活動が盛んになる．
　・階段上りは疲労感が残るうえ，無理すると心臓や肺に負担をかけ逆効果．
ということで，お年寄り転倒予防には自転車こぎが良いということです．