リカちゃん&ランちゃん日記

「リカンベントは無理！」 と言っていた召使い見習いも，1～2分で乗れるようになりました．ここまでは良かったのですが，身長が140cm後半のコンパクトサイズなので，頑張って乗っている感じです．リカンベントの快適さが何となく分かったようで，いま 「私でも快適に乗れるリカンベントはないの？」 と言っています．さて，どうしたものか…
　

昨日の初台からの帰りで疑問に思ったところがありましたので，今朝は明治神宮＆外苑を走りました．多少は面白いことがあるかと期待したのですが，皇居のような変化はなく，普通に退屈なコースでした．
　

「ウォーキングである程度以上の運動強度を実現するには、中年期では毎分100m、高齢者でも毎分90m以上歩く速さでないと無理だとか」 ということは，6km/h にもなるので10分ならば頑張って歩くことは出来ても30分はとても不可能です．…ということで，電動アシストでない自転車で，適当に坂のあるコースを30分以上走るのがベターなようです．5km/h で１時間歩いても効果が無かったのに，自転車で皇居一周することで効果覿面だったことに納得！
　

夕方皇居一周する予定でしたが，空がかなり暗くなり今にも降りそうでしたので，防衛省一周＋台町坂を一っ走りしました．その後まだ雨が大丈夫そうでしたので，食後に皇居一周をしました （約45分） ．

＃ 本日は27.5km走りました，

リカンベントの欠点は，スタートが不安定なことと身長に合わせてセッティングする必要があることです．後者は身長155～160cmが下限であることが多く，150cm未満のコンパクトサイズのボディでは快適に乗ることが出来ません．で，ハマモトサイクルさんに尋ねたところ，身長130～160cmが適正のリカンベントがあるということでした．写真の感じでは，ジュニア向けの Ruler CM OSS と言ったところでしょうか…
　

今朝は雨が時々ポツポツと降っていたので，雨宿りし易い渋谷方面へ走りました．四谷四丁目→明治通り→渋谷→外苑→四谷三丁目というコースで，気分ではかなり走ったつもりでしたが戻って地図にプロットすると9.5kmでした．ハードな坂は宮益坂くらいで，あまり負荷もかかりませんでした．
　

今夜の一っ走りは，皇居一周の後半のコースを変えてみました．千鳥ヶ淵→九段坂上→一口坂→DNPの坂→薬王寺で，二松学舎付近のアップダウンとDNPの坂が想像以上にハードでした．ほぼ同じ距離ながら，二割くらい長く走ったような気分です．

＃ 本日は20.3km走りました

昨日は明治通りを渋谷まで走りましたので，今日は順当に明治通りを北へ池袋まで走りました．目白通りと交差する千登勢橋下の坂がハードだったくらいで，あとは比較的楽に走ることが出来ました．距離は皇居一周コースよりも多少長い11.8kmでした．
　

＃ 夜は皇居一周+自転車の調整でトータル25.0km走りました．

最初は御苑一周で済ませようと思ったのですが，多少暖かかったので土日に走る墓参りコースを走りました．午前5時半頃に増上寺に着き，本堂 （の地下） に入らずに門のところから拝みました．その後は和田倉門からいつものコースに入り半蔵門経由で戻りました．距離は15.0kmと昨日の約5割増ですが，慣れたコースなので疲れは同じくらいでした．
　

＃ 夜は皇居一周＋調整で16km走ったのでトータルで31km走りました．

毎日ちゃんと走っているのを見て，召使い見習いもリカちゃん （リカンベント） を買うようです．問題は身長の関係でペダルがぎりぎりで，上手く走れるかどうか不安な点です．ただ標準より5cm前に移動したシート （特注品） を注文しましたので，これでS17が体にピッタリ合えば小さなリカちゃんの輪が出来ます．